jaki jest

Aspargin 2-3 razy dziennie po 2 tbl Tauryne 3-5 g. Dawki clena ustala sie indywidualnie. Ale 200 mcg to jest juz jak dla mnie hardcore Mam pytanie odnosnie tego zdania -> dieta wysokobiałkowa (wiele warzyw w tym mam) Jaki masz rozklad makroskladnikow w diecie?

Wszystkie w/w wymienione ok jeśli w środku jest to co powinno być. Masz pewność źródła bez różnicy jaki wybierzesz.

tomek8817 - średnio zaawansowany tzn jaki staż? i ile lat ma ta osoba? Modlitewnik 2 x jest nie potrzebny

makaron biedronka? ale jaki rodzaj? szynka wieprzowa jezeli kupna to nie jest najlepszym wybiorem, warzywa bardziej typu brokuly niz ogorki konserwowe, bialko przytnij jeszcze tak do 180, jak dopiero zaczales cwiczyc to efekty powinny i tak byc b.dobre

Widziałem napis "Testuj pierwszy dzień za darmo" ale to jest tylko napis i nie wiem w jaki posób moge przetestować ten serwis?

Dzieji rion. A plan treningowy jaki bys mi polecil? Na full osprzet ma dostep od wrzesnia czyli staz z glowa zaczety jest od wrzesnia. Wczesniej bylo takie sprawdzania codzialaczy nie, gdzies odlutego, bo dostepu do silki nie mialem. Dzieki

A jaki wzrost ? Tego nie napisałeś . Waga 58 przy wzroście np +- 160 to nie jest tragedia :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-02-07 08:00:00

Logiczne że to co zbudujesz na cyklu zostanie, przedtreningówka to tylko komfort na treningu, ale wiadomo cięższe treningi- więcej korzyści. Jadłeś wcześniej jakieś przedtreningówki ? coś więcej o tobie, jaki staż w suplach, jak z dietką bo ona jest najważniejsza w tym sporcie, wiek, coś więcej o sobie ?

chłopku, uważaj co i w jaki sposób piszesz dobrze? nie odpisując mi przez 3dni, nie wysyłjąć zdjęć, mimo zapewnien, schodząc z kompa w pół romzmowy bez informacji... sorry to jest poważne podejście? i nie skacz mi do oczu na gg, bo nie obraziłem CIe, tylko wyraziłem swoją opinię dotyczącą Twojego podejścia. Mam do tego święte prawo. EOT

Moze i wiesz a moze i nie wiesz jaki miala miec sens, ale napewno nie potrafisz tego sensu przekazac :) Tak na marginesie powiem ci na przyszlosc, ze to problemem osoby wypowiadajacej jest zeby ktos inny ja zrozumial Lap stara ekipo :P http://www.sportatut.com.pl/sport/prod_body.php?id=52&menu_ref=lista&l=A McRaYvEn Zmieniony przez - [...]

a jaki potem jest zal i lament że dzieciaka arab jej zabrał do arabowa albo ze z nikim sie nie może spotykać bo arab ją śledzi itd mimo tego ze ona juz mu dupy nie daje%-)

Wsumie to niewiele o Tobie wiemy ile możesz np miesięcznie na siłkę przeznaczyć ,jakie dokładnie cele itd. Bez tego to napisze to co zawsze, jak na zarcie i suple nie masz min 1000msc i nie przygotowujesz się do jakiś poważnych zawodów to lepiej wybrać inne preparaty. Bcaa jest dobre ale to taki ekskluzywny raczej suplement tz z kasy która wydasz [...]

No ogólnie dość długo się masowałem i jakaś tam podstawa jest. Teraz chodzi mi konkretnie o rzeźbę. Jedno proste pytanie: jaki trening do tych aerobów i diety? Siłowy?

Jaki zakupić dobry spalacz dla mojej dziewczyny, codziennie jeździ na rowerku stacjonarnym 40 minut. Kilka miesięcy jazdy a efektów nie widać. Ja zrzucałem wagę 2 lata temu i wystarczyło codzienne bieganie z dala od posiłku i ograniczenie węglowodanów. U niej waga nie spada pomimo jeżdzenia na rowerku i nie jedzenia słodyczy.Nie opycha się [...]

LukaszF a jaki masz staż, że chcesz już trenować 4, czy 5 razy w tygodniu? Brak efektów może być spowodowany złych dotychczasowym treningiem, albo po prostu brakiem diety (co u Ciebie jest bardzo prawdopodobne)! Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-19 18:46:14

[...] "-Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca)" Od czego zależy 1.1 a 1.2?? Kiedys na Forum SFD można było zobaczyć kalkulatory ile jaki typ budowy powinien jeść dziennie białek węglowodanów i tłuszczy, teraz jakoś nie mogę znaleść ich :/. Jak Wy obliczacie dzienne zapotrzebowanie na te skladniki?? [...]

bobi0107 lepiej sie juz nie wypowiadaj nikt autorowi tematu nie pisze ile razy co ma robic bo podał swój trening jaki ma nie do oceny lecz gdzie ma dac przedramie wiec bez sensu jest twoje wcinanie się i mówienie po co 2 razy plecy jesli tak robi widac że ma zamierzony w tym cel proste , ja osobiście przedramie wpakowałbym w nogi lecz osobno i [...]

toż to absurt raczej zeby łej cholesterol zawierał, tzn zalezy jaki bo jest i zly i dobry

BA, TYLKO SKAD TO ip WZIASC? :(( NA RYNKU JEST TYLE PRZESTRZALOW, ZE CIEZKO TRAFIC COS DOBREGO - ROZEJZE SIE... PS CZY TO PRAWDA, ZE DECA KOPIE DOPIERO PO 4/5 TYGODNIU?? JAK PRZYROSTY MOGA BYC PO CYKLU JAKI NAPISALES WYZEJ? WPWW!

[...] jest dieta, i ją utrzymuje na wysokim poziomie, nie jem zadnego syfu, podbije kalorie faktycznie tak jak proponujesz, jednak chciałbym zmienić środek bo mój organizm jakaś słabo na niego reaguje, nie czuje nawet jakiejś wiekszej pompy na treningu, ani nic z tych rzeczy dlatego prosiłbym o mała pomoc na jaki środek mogę teraz sie przerzucić